Entenda os impactos do uso de celulares, tablets e televisão na hora de comer
Vivemos em um tempo em que as telas estão cada vez mais presentes no nosso dia a dia. Seja o celular, o tablet ou a televisão, esses dispositivos acabam fazendo parte de muitos momentos em família – inclusive das refeições.
No entanto, esse hábito pode trazer consequências negativas, principalmente para o desenvolvimento das crianças.
Neste artigo, vamos falar sobre os efeitos do uso de telas durante as refeições e por que é importante repensar essa prática.
A refeição é mais do que um momento de alimentação
Muito além de nutrir o corpo, a hora da refeição é uma oportunidade de convivência, de troca e de aprendizado.
É nesse momento que as crianças observam os adultos, desenvolvem habilidades sociais, aprendem a lidar com sabores diferentes e constroem uma relação com a comida e com o ambiente familiar.
Quando as telas tomam esse espaço, o momento perde sua função social e afetiva.
Possíveis consequências do uso de telas na hora de comer
1. Falta de atenção ao que está sendo consumido
A criança pode comer de forma automática, sem perceber os sabores ou notar os sinais de saciedade do corpo.
2. Problemas na digestão
Comer distraído pode impactar a digestão, já que o corpo e a mente não estão focados na mesma atividade.
3. Desinteresse pelos alimentos
Se a atenção está voltada para a tela, a criança tende a ignorar o que está no prato, dificultando o desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis.
4. Perda de vínculo familiar
As refeições são momentos importantes para fortalecer o vínculo entre pais e filhos. Quando todos estão voltados para a tela, a troca de afeto e conversa é interrompida.
5. Risco de seletividade alimentar
Crianças que comem sempre diante de uma tela podem desenvolver maior resistência a experimentar novos alimentos ou variar a dieta.
O que pode ser feito
- Estabeleça como regra que as telas fiquem de lado durante as refeições.
- Aproveite esse momento para conversar, perguntar como foi o dia da criança, contar histórias ou simplesmente estar presente.
- Envolva a criança no preparo da comida sempre que possível. Isso gera interesse e curiosidade pelos alimentos.
- Mantenha uma rotina alimentar estruturada, com horários definidos e ambiente tranquilo.
Evitar o uso de telas durante as refeições é um passo importante para promover uma alimentação mais consciente, fortalecer os vínculos familiares e apoiar o desenvolvimento saudável das crianças.
Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença na forma como as crianças se relacionam com a comida e com as pessoas ao seu redor.
Dourados-MS, 25 de Junho de 2025
Redigido por: Leticia Brandã0, Marketing.
